La hipotermia se refiere a la caída de la temperatura corporal, causada por la exposición prolongada al frío. Es posible que durante el camino estés expuesto/a a bajas temperaturas que podrían causar hipotermia la cual se presenta en diferentes fases.
Es clave que antes de emprender tu viaje, consultes el clima de los lugares por los cuales vas a transitar y vayas preparado/a.
A continuación te contamos cuáles son las fases de la hipotermia y qué puedes hacer en este caso:
FOTO: DW.com
Fases
- Primera fase: Temblores, torpeza mental y dificultad de movimiento
- Segunda fase: Desorientación, pérdida de memoria y estado de semi-inconsciencia, labios, orejas y puntas de los dedos azules.
- Fase profunda: Dificultad extrema para moverse, piel azul, los temblores cesan, somnolencia, confusión mental, respiración y latidos cardíacos lentos
- En bebés: Piel fría, un tono rojo brillante en la piel, disminución de la energía
¿Cómo puedo asistir a una persona con hipotermia?
- Trata a la persona con suavidad
- Aléjala del frío
- Quítale la ropa mojada
- Abriga su cuerpo y cabeza con mantas. (En caso de no tener mantas, trata de darle calor con tu propio cuerpo)
- Controla su respiración
- Dale bebidas tibias
- Utiliza compresas secas y calientes
¿Que puedo hacer si tengo síntomas de hipotermia?
- Abrígate con mantas, utiliza guantes y gorro, no frotes directamente tu piel para hacerla entrar en calor
- Toma líquidos calientes con azúcar y ponte en posición recogida de brazos y piernas
- Si tienes la ropa mojada, cambiate y ponte ropa seca, si es posible retírate a un lugar caliente
- Si necesitas más calor, hazlo de manera gradual. Por ejemplo, aplica compresas cálidas y secas en el centro del cuerpo (cuello, pecho e ingle).
- No intentes calentar los brazos y las piernas. Calentar o masajear las extremidades en esta condición puede generar estrés en el corazón y los pulmones
Fuente:
Campaña de protección GIFMM Colombia